Achtsamkeitsimpulse im April

Achtsamkeitsimpulse helfen Dir, Stress abzubauen. Beachte immer, die Inhalte dieser Seite ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte dienen der Vermittlung von Wissen, und die Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen sollte immer mit einem qualifizierten Therapeuten abgesprochen werden. Gerne berate ich Dich. Dafür buche Dir bitte ein kostenpflichtiges Beratungsgespräch bei mir.

Im April gebe ich Dir 30 Tage lang Achtsamkeitsimpulse, mit denen Du für mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag sorgen kannst, um bewusster zu leben und ausgeglichener zu sein. Genau das braucht die Welt, denn jeder speist mit seiner Energie die Energie der Welt.

Wie bekommst Du die Tipps? Ganz einfach, jeden Tag stelle ich einen Tipp hier ein. Du musst nur täglich hier vorbeischauen.

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30 Tage Achtsamkeitsimpulse für Dich

Tag 2

Mini-Achtsamkeit-Meditation

Sitze aufrecht auf einem Stuhl und schließe Deine Augen. Atme ein und aus und nimm Deine Atemzüge bewusst wahr. Sie sind der Anker, der Dich zur Ruhe kommen lässt. Lass die Gedanken kommen und gehen. Gehe ihnen nicht nach und kritisiere Dich nicht für diese Ablenkung.

Von: mir

An: mich

Schreibe einen Brief an Dich selbst. Wie geht es Dir? Was geht Dir durch den Kopf? Was würdest Du gerne vergessen können? Worauf freust Du Dich? Was hast Du in letzter Zeit Schönes erlebt? Wer oder was macht Dich im Moment glücklich?

Hebe den Brief auf. Wenn Du ihn demnächst noch einmal liest, lass Deine eigenen Zeilen auf Dich wirken.

Tag 1

Was bringt Dich zur Ruhe?

Bestimmt gibt es Personen, Dinge, Lieder oder Tätigkeiten, bei denen Du ganz ruhig wirst. Mach Dir diese Ruhepole bewusst und umgib Dich mit ihnen, sooft es Dir möglich ist.

Bring Dein Nervensystem zur Ruhe, damit Du die herausfordernden Zeiten gut bewältigen kannst. Ausgeglichenheit stabilisiert Dich, Deine Familie und die Gesellschaft. Sei Dir bewusst, wie wichtig jeder einzelne von uns für die Welt ist. Stress, und alle seine Auswirkungen, ist ansteckend und steigt dadurch exponentiell an. Durchbrichst Du dieses Muster achtsam, verbesserst Du Dein Leben und die gesamte Welt.